Kust osta imelisi nuudleid | Ketoslim Mo
Shirataki nuudlid: Nullkalorilisteks "ime-nuudliteks" kutsutud Shirataki nuudlid on ainulaadne toit, mis on väga täidlane, kuid samas madala kalorsusega. Need nuudlid sisaldavad palju glükomannaani, mis on kiudaine, millel on muljetavaldavad tervisele kasulikud omadused. Tegelikult on arvukad uuringud näidanud, et glükomannaan põhjustab kaalulangust.
Mis on Shirataki nuudlid?
Shirataki nuudlidOn pikad valged nuudlid. Neid nimetatakse sageli imenuudliteks või konjaki nuudliteks. Need on valmistatud glükomannaanist, konjaki juurest saadavast kiudainest.
Konjaki kasvatatakse Jaapanis, Hiinas ja Kagu-Aasias. See sisaldab väga vähe seeditavaid süsivesikuid, kuid enamik neist pärineb glükomannaani kiudainetest. Shirataki, mis jaapani keeles tähendab "valget juga", kirjeldab nuudlite poolläbipaistvat välimust. See on valmistatud glükomannaani jahust, mis on segatud tavalise vee ja vähese lubjaveega, mis aitab nuudlitel oma kuju säilitada.
Kas imenuudlid ja shirataki nuudlid on samad?
Shirataki nuudlid on pikad valged nuudlid. Neid nimetatakse sageli ime- või konjaki nuudliteks. Need on valmistatud glükomannaanist, mis on konjaki taime juurest pärinev kiudaine. ... „Shirataki” tähendab jaapani keeles „valget juga”, mis kirjeldab nuudlite poolläbipaistvat välimust. Sarnasused: mõlemad sisaldavad konjaki juurt, on madala kalorsusega ja pakuvad palju kasulikke omadusi.
Nende kleepuv kiudaine aeglustab mao tühjenemist, nii et tunned end kauem täiskõhutundena ja sööd lõpuks vähem.
Lisaks stimuleerib kiudainete kääritamine lühikese ahelaga rasvhapeteks soolestikuhormoonide vabanemist, mis suurendavad küllastustunnet.
Veelgi enam, võttesglükomannaanEnne suure süsivesikute hulga söömist tundus greliini taset langetavat.
Kuidas imelisi nuudleid valmistada?
Üks: loputa nuudleid voolava vee all vähemalt kaks minutit.
Kaks: Tõsta nuudlid pannile ja küpseta keskmisel-kõrgel kuumusel 5–10 minutit, aeg-ajalt segades.
Kolm: Samal ajal kui nuudlid keevad, määri 2-tassi mahutavusega vorm oliiviõli või võiga.
Neli: Tõsta keedetud nuudlid ramekinisse, lisa ülejäänud koostisosad ja sega korralikult läbi. Küpseta 5 minutit, võta ahjust välja ja serveeri.
Loputa nuudlid, pane need potti 10 minutiks keetma, võta need välja ja maitsesta kohe söömiseks. Nuudlitel pole maitset, aga nad imavad kastmete ja maitseainete maitsed väga hästi endasse.
Kokkuvõte
Shirataki nuudlid: neid nimetatakse "imelisteks nuudliteks", need on valmistatud glükomannaanist ja suurendavad täiskõhutunnet, et saavutada soovitud kaalulanguse tulemused.
Postituse aeg: 25. veebruar 2022