Kas konjaki riis on tervislik?
Konjakon taim, mida on Aasias sajandeid kasutatud toiduna ja traditsioonilises meditsiinis. Uuringud on näidanud, et sellel on palju tervisega seotud eeliseid. Konjaki kõrge kiudainesisaldus pakub palju kasulikke omadusi. Lahustuv kiudaine aitab alandada kolesterooli ja veresuhkru taset. Kiudainerikas dieet võib aidata reguleerida ka roojamist, ennetada hemorroide ja divertikulaarhaigust. Konjaki kääritatavate süsivesikute sisaldus on tavaliselt tervisele kasulik, kuid teatud inimestel võib see olla ka raskesti seeditav. Konjaki söömisel käärivad need süsivesikud jämesooles, kus need võivad põhjustada mitmesuguseid seedetrakti kõrvaltoimeid. Seetõttu on soovitatav, et mao probleemide ja maohappesusega inimesed ei sööks konjaki tooteid.
Kas konjaki riis on keto-sõbralik?
Jah,Shirataki riis(või imeriis) on valmistatud konjaki taimest – see on juurvili, mis sisaldab 97% vett ja 3% kiudaineid. Konjaki riis on suurepärane dieettoit, kuna see sisaldab 5 grammi kaloreid ja 2 grammi süsivesikuid ning ei sisalda suhkrut, rasva ega valku. Konjaki taim kasvab Hiinas, Kagu-Aasias ja Jaapanis ning see sisaldab väga vähe seeditavaid süsivesikuid, mistõttu on see suurepärane valik ketodieedi pidajatele! Shirataki riis (konjaki riis) on keto-sõbralik ja enamik kaubamärke ei sisalda süsivesikuid. See on ideaalne asendaja traditsioonilisele riisile, kuna sellel on sarnane maitse ja tekstuur ilma lisatud süsivesikuteta.
Kas Konjaci riis on hea kaalulanguse jaoks?
Konjac ja kõhukinnisus
Glükomannaani ehk GM-i ja kõhukinnisuse vahelist seost on uuritud paljudes uuringutes. Üks 2008. aasta uuring näitas, et toidulisand suurendas kõhukinnisusega täiskasvanutel roojamist 30%. Uuringu suurus oli aga väga väike – ainult seitse osalejat. Teine suurem uuring aastast 2011 uuris 3–16-aastaste laste kõhukinnisust, kuid ei leidnud platseeboga võrreldes paranemist. Lõpuks jõudis 2018. aasta uuring, milles osales 64 kõhukinnisust kaebavat rasedat naist, järeldusele, et GM-i võib kaaluda koos teiste ravimeetoditega. Seega pole otsust veel tehtud.
Konjak ja kaalulangus
2014. aastal läbi viidud süstemaatiline ülevaade, mis hõlmas üheksat uuringut, leidis, et GM-i lisamine ei põhjustanud statistiliselt olulist kaalulangust. Ja ometi näitas teine, 2015. aastal läbi viidud kuue katsega ülevaateuuring mõningaid tõendeid selle kohta, et lühiajaliselt võib GM aidata täiskasvanute, kuid mitte laste kehakaalu vähendada. Teadusliku konsensuse saavutamiseks on vaja põhjalikumaid uuringuid.
Kokkuvõte
Konjaki riis on tervislik, paljud selle funktsioonid on meile kasulikud, kui te pole seda söönud, siis peate proovima selle maitset.
Postituse aeg: 20. aprill 2022