Tervislikuma eluviisi poole püüdlemine on alati olnud meie elus oluline osa, ühel või teisel moel. See pole aga olnud kerge ülesanne.

Kui te pole harjunud suure kiudainete tarbimisega, võib pärast söömist tekkida gaase, puhitus või lahtist väljaheidet.shirataki nuudlidTavaliselt paranevad need sümptomid, kui minnakse üle suurema kiudainesisaldusega dieedile.

Mõned inimesed, kes on võtnudglükomannaantahke tableti kujul on teil esinenud seedetrakti ummistusi, mis on tingitud ravimi toimemehhanismist.glükomannaanpaisub vee imamisel. Seda probleemi ei tohiks tekkidashirataki nuudlidsest veesisaldus on nuudlites juba olemas.

Shirataki nuudlidtulevad teile tuttavates kujudes, näiteks inglijuuksed jafettuccineNeid on saadaval kas kuivalt või vees lahustatult. Kui valite vees pakendatud variandi, tunnete avamisel kalalõhna. Lõhn tuleb konjaki jahust. Kurnake vesi ja loputage neid hoolikalt ning lõhn peaks kaduma. Kuival variandil pole lõhna.

Valmista nuudlid nagu iga teine ​​pasta, keetes neid vees. Pärast nuudlite nõrutamist meeldib mõnele kokale neid pannil kuivalt röstida, et eemaldada osa veest ja muuta need tugevamaks.

Kuna shirataki nuudlitel on nii vähe toiteväärtust, on oluline neid kombineerida teiste koostisosadega, mis on toitaineterikad. Saate neid pasta asemel kasutada peaaegu igas retseptis. Need sobivad hästi Aasia ja Itaalia retseptidesse. Siin on mõned ideed, mida proovida:

Serveeri karrit shirataki nuudlitega riisi asemel, et saada madalama kalorsusega roog.

Kasutage klassikalises miso supis shirataki nuudleid.

Serveeri shirataki nuudleid puttanesca kastmega.

Valmista külm pastasalat köögiviljade, nuudlite ja oma lemmikkastmega.

Kasutamineshirataki nuudlidpuhtas kausis hakitud porgandite, punaste paprikate ja edamame'iga.

Asenda pho's tavaliselt kasutatavad riisinuudlid shirataki nuudlitega.