Kuidas valmistada shirataki riisi (konjaki riisi)

Ma söön tihti konjaki riisi, aga vahel tahaks lihtsalt midagi teistsugust. See madala kalorsusega ja süsivesikutevaene shirataki riis on üks kõige lähedasemaid alternatiive päris toidule madala süsivesikusisaldusega dieedil.

Isegi kui te ei pea ketogeenset dieeti, on see madala süsivesikusisaldusega riis tervislik valik, kuna see sisaldab vees lahustuvaid kiudaineid ja seetõttu null süsivesikute netokogust ning vähe kaloreid. Neile, kes on mures kolesterooli ja diabeedi pärast, peaks see madala süsivesikusisaldusega riis olema teie köögis põhitoode!

Mis on konjaki riis?

Shirataki riis(konjaki riis) on ketogeense riisi levinud alternatiiv, mis pärineb Jaapanist ja Kagu-Aasiast. Selle nimi "shirataki" tuleneb jaapani sõnast, mis tähendab "valge juga", kuna riis on poolläbipaistev. See riis on rikas lahustuva toidukiudaine poolest, mis on valmistatudkonjak, mis parandab üldist seedimist. Samuti on sellel omadused, mis aitavad kaalust alla võtta, veresuhkrut kontrollida ja soolestikku puhastada.

Milline on konjaki riisi maitse?

Konjaki riison kerge ja nätske. Samas imab see kergesti maitse, mida te oma roas otsite, mis teeb sellest riisi madala süsivesikusisaldusega alternatiivi.

Tehnoloogia arenguga on riis valmistatudkonjakSeda saab valmistada mitmesuguste maitsetega: kaerakiudu lisatakse riisile kaerariisi valmistamiseks; Lilla kartulikiu valmistamise käigus saab sellest teha lillat kartuliriisi, lillat kartuliputru, lilla kartuli jahupiimakokteili; Hernesjahust saab valmistada konjaki hernesriisi.

Konjakist valmistatud riisi saab jagada järgmistesse põhitüüpidesse:

Kuiv riis,märg riis/ isesoojendatud riis,kiirriis.

Kuidas konjaki riisi keeta?

Valge mudariisi paki esmakordsel avamisel on sellel ebameeldiv lõhn, mis sarnaneb Miracle Noodles'iga. Parim viis selle kõrvaldamiseks on loputada pakendit paar minutit voolava vee all või pesta paar korda vähese valge äädikaga.

Shirataki riisi keetmiseks on vaja vaid mõnda koostisosa. Kui see madala süsivesikusisaldusega riis on valmis, saab seda lisada valitud toidule.

Koostisosad: konjaki riis, sojaõli, vorst, maisiterad, porgandid, kaste.

Tee konjaki riisi

1. Kurna konjaki riis sõelas ja loputa seejärel paar minutit voolava vee all.

2. Kurna vesi ja vala konjaki riis kuiva potti (parima tulemuse saavutamiseks ära lisa enne kuivatamist vett ega õli).

3. Kui suurem osa veest on aurustunud, lisa sojaõli; sega keskmisel-madalal kuumusel paar minutit, seejärel tõsta taldrikule.

4. Pane potti õli, pane lisandid (maisiterad, vorstid, porgandid) potti ja prae. Vala peale keedetud konjaki riis ja prae koos. Lisa sool.

5. Sega koostisained kokku ja kuumuta enne serveerimist veel paar minutit.

Konjaki riisi söömise stseen:

1. Restoran: Restoranil peab olemakonjaki nuudlid/riis, mis suurendab teie poe müüki;

2. Kergetoitu pakkuvad restoranid: Konjaki riisis sisalduv toidukiud on tarbijate tervisele kasulikum, kui seda serveerida kergete toitudega;

3. Fitnesspood: Saate seda koos süüakonjaki toittreeningu ajal, mis soodustab jääkainete väljutamist organismist ja soolte puhastamist;

4. Söökla: Konjaki on saadaval mitut tüüpi, mis aitavad teil rahvahulki meelitada;

5. Reisimine: Võtke reisile kaasa karp konjaki isekuumenevat riisi, mis on lihtne, mugav ja hügieeniline;

Teised diabeetikud/magustajad/dieedipidajad: Konjak on teie parim valik. Konjakis sisalduv kiudaine aitab teil kontrollida veresuhkrut ja langetada kaalu.

10% SOODUSTUST esimesel koostööl